Hengitä, vahvistu ja rauhoitu (jakso)

Tällä tunnilla rauhoitamme mieltä ja vahvistamme sekä kehoa että keho-mieli -yhteyttä.

Kenelle sopii?

Kaikille kiinnostuneille! Tunneilla käytetään erilaisia hermostoon vaikuttavia rentoutustekniikoita eri aisti- ja liikejärjestelmiä stimuloimalla.

Säännöllinen harjoittelu lievittää ahdistuneisuutta ja parantaa stressin sietokykyä, mutta jo yksittäinen harjoitus edistää hyvinvointia. Tunnit pidetään lämpimässä, kauniissa ja aisteja rauhoittavassa joogasalin ympäristössä.

Tunnin sisältö:

Teemme kehoa monipuolisesti vahvistavia ja avaavia liikkeitä ja liikesarjoja sekä erilaisia hengitysharjoituksia. Harjoitukset ovat hyvin monipuolisia ja auttavat tukemaan sekä kehon että mielen hyvinvointia.

Tunti sopii itsenäiseksi harjoitukseksi mutta myös muun harjoittelun rinnalle ja tueksi (liikunta, urheilu, jooga, mysore ym).

Huomioitavaa:

Sopii kaikille hyvinvoinnista kiinnostuneille. Saavu tunnille ajoissa, ja varaa riittävästi aikaa olla mukana tunnin loppuun asti. Näin annat itsellesi mahdollisuuden laskea irti, ja samalla kunnioitat yhteistä tilaisuuttamme pysähtyä läsnäolevaan hetkeen.