Hengitä, vahvistu ja rauhoitu (120 min)

Tällä pitkällä elvyttävällä tunnilla rauhoitamme mieltä ja vahvistamme sekä kehoa että keho-mieli -yhteyttä.

Kenelle sopii?
Kaikille rauhoittumisesta ja keho-mieli yhteyden kehittämisestä kiinnostuneille! Tunneilla käytetään erilaisia hermostoon vaikuttavia rentoutustekniikoita eri aisti- ja liikejärjestelmiä stimuloimalla.

Tunti on luoteeltaan hyvin terapeuttinen: harjoitukset lievittävät ahdistuneisuutta ja parantavat stressin sietokykyä, ja jo yksittäinen harjoitus edistää hyvinvointia. Tunnit pidetään lämpimässä, kauniissa ja aisteja rauhoittavassa joogasalin ympäristössä.

Tunti sopii itsenäiseksi harjoitukseksi mutta myös muun harjoittelun rinnalle ja tueksi (liikunta, urheilu, jooga, astanga jne).

Tunnin sisältö:
Teemme kehoa monipuolisesti vahvistavia ja avaavia liikkeitä ja liikesarjoja sekä erilaisia hengitysharjoituksia. Harjoitukset ovat hyvin monipuolisia ja auttavat tukemaan sekä kehon että mielen hyvinvointia.

Huomioitavaa:
Saavuthan tunnille ajoissa ja varaten riittävästi aikaa olla mukana tunnin loppuun asti. Näin annat itsellesi mahdollisuuden päästää kunnolla irti arjen vaatimuksista, ja samalla kunnioitat yhteistä tilaisuutta pysähtyä läsnäolevaan hetkeen.