Elvyttävän astangan alkeiskurssi

Elvyttävän astangajoogan alkeiskurssi toipumisen tueksi
Masennus. Uupumus. Riippuvuudet.
Näistä toipumiseen tarvitaan tukea – ei pelkästään ulkoisesti, vaan myös sisältä käsin. Astangajoogan ja tietoisen läsnäolon harjoitusten avulla haluamme tarjota välineitä, jotka auttavat palauttamaan yhteyden omaan kehoon, mieleen ja itseen.
Kenelle kurssi on suunnattu?
Kurssi on suunnattu sinulle, joka toivut:
• masennuksesta
• työuupumuksesta
• päihderiippuvuuksista
• tunnet tarvetta löytää elämääsi vakautta, keskittymistä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia.
Aikaisempaa joogakokemusta ei tarvita.
________________________________________
Miksi juuri jooga?
Jooga tarkoittaa yhteyttä.
Riippuvuutta ja uupumusta kuvataan usein erillisyyden ja irrallisuuden kokemuksina. Joogaharjoitus – yhdessä tietoisen hengityksen, keskittymisen ja kehotietoisuuden kanssa – auttaa rakentamaan yhteyttä omaan itseen, muihin ja elämään yleensäkin.
Monet toipumisohjelmat lähestyvät muutosta ulkoapäin: ruokavalion, unirytmin, ympäristön kautta. Meidän lähestymistapamme alkaa sisältäpäin – hengityksen rytmistä, kehon liikkeestä ja mielen rauhoittamisesta.
________________________________________
Mitä kurssilla tehdään?
Opetamme astangajoogan alkeita turvallisesti ja lempeästi, jokaisen omaa tahtia kunnioittaen. Kurssi yhdistää:
• Rakenteen:
Harjoitus etenee aina samassa järjestyksessä, mikä tukee arjen rytmiä ja vakautta.
• Tavoitteet ja kasvu:
Pienin askelin syntyy oivalluksia – keho vahvistuu ja mieli selkenee.
• Keskittymisen ja rauhoittumisen:
Hengityksen ja katseen ohjaaminen auttavat säätelemään stressiä ja tunnetiloja.
• Terapeuttiset ja terveydelliset hyödyt:
Jooga tukee hermoston ja hormonitoiminnan tasapainoa, vähentää masennus- ja ahdistusoireita sekä lisää kehotietoisuutta ja itsetuntemusta.
________________________________________
📅 Tiistaisin klo 18:45-20:15 alkaen 27.4., viiden viikon jakso
🧘‍♀️ Helsingin Astanga Joogakoulu, Annankatu 29B, sisäpiha
💬 129€ (alennusryhmät 115€)
Ilmoittautuminen: astangajooga.fi
________________________________________
Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet.
Tämä kurssi ei vaadi suorittamista. Se ei vaadi selityksiä. Vain halun tulla paikalle – hengittää, liikkua ja hiljentyä yhdessä muiden kanssa. Tervetuloa aloittamaan uusi vaihe toipumisessasi.