Elvyttävä ja rentouttava jooga (jakso)

Elvyttävän ja rentouttavan joogan tunnit tarjoavat lempeän ja terapeuttisen harjoittelun sekä elvyttävän ja syvärentouttavan vaikutuksen. Tunnit järjestetään kurssimuotoisena, mikä mahdollistaa etenevän ja hoitavan joogaprosessin.

Kenelle sopii? Kaikille joogasta kiinnostuneille!

Tunneilla käytetään erilaisia joogaan pohjautuvia, hermostoon vaikuttavia rentoutustekniikoita, muun muassa eri aisti- ja liikejärjestelmiä stimuloimalla. Tutkimusten mukaan joogan säännöllinen harjoittaminen lievittää ahdistuneisuutta ja parantaa stressin sietokykyä, mutta jo yksittäinen joogaharjoitus edistää mm. aivojen kognitiivisia toimintoja, kuten muistia. Tunnit pidetään lämpimässä, kauniissa ja aisteja rauhoittavassa joogasalin ympäristössä. Tunnin sisältö: Harjoitukset ovat hyvin monipuolisista ja auttavat tukemaan sekä kehon että mielen hyvinvointia. Jokainen tunti on ainutlaatuinen, ja sisältää harjoituksia vaihtelevassa järjestyksessä: • Asanaharjoitukset: Koko kehoa vahvistavia ja puhdistavia liikesarjoja. • Yoga Nidra: Syvärentoutusharjoituksia • Hengitysharjoitukset (Pranayama) • Mantrojen, musiikin ja affirmaatioiden käyttö: Näitä elementtejä käytetään rentoutumisen syventämiseksi ja mielen rauhoittamiseksi. Huomioitavaa: Sopii kaikille joogasta kiinnostuneille, mutta jos olet vakavasti sairas, liikuntakykysi on voimakkaasti rajoittunut, käytät säännöllistä vahvaa psyykelääkitystä tai kärsit päihdeongelmasta, ole Piaan etukäteen yhteydessä ennen kurssille osallistumista. Saavu tunnille ajoissa, ja varaa riittävästi aikaa olla mukana tunnin loppuun asti. Näin annat itsellesi mahdollisuuden laskea irti, ja samalla kunnioitat yhteistä tilaisuuttamme pysähtyä läsnäolevaan hetkeen