Astangajoogan alkeismysorekurssi 1

Tämä on avoin perustason valmennuskurssi astangajoogan mysore-harjoitteluun pienryhmässä, jolle voi osallistua kurssijakson jo alettuakin. Kahdeksan kerran jakso 80 krediittiä (137€/122€), kertamaksu 10 krediittiä (23€/20€).

Kurssijakso sopii astangan alkeistasoilla 1-2 käyneille oppilaille. Alkeismysore edellyttää kokemusta astangan ohjattujen harjoittelusta tai kotiharjoittelua. Mysore-harjoituksessa opetus voi olla asennon avustamista tai ohjeistamista, jotta oppilas saisi paremman tuntuman, miten asennon harjoittelua voisi kehittää. Toisaalta ohjaajalta voi saada myös mielen työkaluja, jotka helpottavat harjoittelua eri elämäntilanteissa.

Mysore-tunneilla jokainen oppilas edistyy omassa tahdissaan. Uusia asentoja opetellaan vähitellen, kun entiset asennot alkavat sujua eikä harjoitus ole liian rasittava.

Kurssin jälkeen:

Voit jatkaa alkeismysore- tai mysoretason tunneilla, käydä ohjatuilla tunneilla tai joogata kotona. Siksi kurssilla annetaan myös käytännöllisiä ohjeita kotijoogaan. Astangan harjoittelu rakentuukin useimmiten sekä joogasalilla että kotona tehtävistä harjoituksista. Astangajoogan erityispiirre on pyrkimys säännölliseen viikoittaiseen harjoitteluun, joka tukee monipuolisesti joogaajan mieltä, purkaa stressivaikutuksia sekä edistää hyvinvointia kokonaisvaltaisesti.

Kun olet sisäistänyt oman alkeistason harjoitussarjasi, joogasta tulee liikemeditaatiota, joka muun muassa edistää keskittymiskykyä.