Astanga alkeismysore (jakso)

Tämä on avoin perustason valmennuskurssi astangajoogan mysoreharjoitteluun pienryhmässä, jolle voi osallistua kurssijakson jo alettuakin.

Kurssijakso sopii astangan alkeistasoilla 2-3 käyneille oppilaille. Alkeismysore edellyttää aiempaa kokemusta astangan harjoittelusta. Mysoreharjoituksessa opetus voi olla asennon avustamista tai ohjeistamista, jotta oppilas saisi paremman tuntuman, miten asennon harjoittelua voisi kehittää.

Mysoretunneilla jokainen oppilas edistyy omassa tahdissaan. Uusia asentoja opetellaan vähitellen, kun entiset asennot alkavat sujua eikä harjoitus ole liian rasittava.

Tunnin opetus voi sisältää asennon avustamista tai ohjeistamista henkilökohtaisesti, jotta oppilas saisi paremman tuntuman, miten asennon harjoittelua voisi kehittää.

Kurssin jälkeen:

Voit jatkaa alkeismysore 2 jaksolla saman opettajan ohjauksessa. Kurssilla annetaan myös käytännöllisiä ohjeita kotijoogaan. Astangan harjoittelu rakentuukin useimmiten sekä joogasalilla että kotona tehtävistä harjoituksista. Astangajoogan erityispiirre on pyrkimys säännölliseen viikottaiseen harjoitteluun, jota tukee monipuolinen joogahah ja mieltä, purkaa stressivaikutuksia ja edistää hyvinvointia koknkiläeonaisvaltaisesti.

Kun olet sisäistänyt oman alkeistason harjoitussarjasi, joogasta tulee liikemeditaatiota, joka edistää keskittymiskykyä.