Kuinka voimme auttaa?

Yhteystiedot

info@astanga.fi
050 565 1414 (whatsapp/tekstarit)
Puhelinpäivystys ti–pe klo 14-15
Jos emme pysty vastaamaan, lähetä sähköposti tai tekstiviesti.

Astanga jatkokurssi (2,5h)

07.12.2024 - 08.12.2024

11:00-13:30, Annankatu - alasali

Astanga jatkokurssi (2,5h)

Jatkotason kurssi on tarkoitettu astangajoogaa jo jonkin aikaa harrastaneille oppilaille oman harjoituksen kehittämiseen. Jatkotason kurssi kestää 2,5 tuntia per päivä ja se on osa kaksipäiväistä kokonaisuutta.

Kurssin ensimmäisen päivän painotus on dynaamisesti ohjatussa koko astangajoogan ensimmäisen sarjan harjoittelussa, jossa ohjaus jatkuu tauoitta ja pääosittain perinteisen vinyasa-laskun tahdittamana.

Kurssin toisena päivän harjoitellaan koko sarjaa myös mysoreharjoittelua soveltaen.

Kenelle sopii:

Jatkotason kurssille voi osallistua alkeet 2/3 - tai alkeisjatkotasojen pohjalta, kun kaipaat harjoitukseesi lisää haastetta ja uusia harjoitteita.

Jatkotaso noudattaa perinteistä astangajoogan ensimmäistä harjoitussarjaa, jossa harjoitellaan jo lähes koko istumasarja sekä loppuliikesarja. Harjoitus päätetään istuvaan hengitysharjoitukseen lootusasento- eli padmasana-sarjassa, jonka jälkeen rentoudutaan.

Jatkotason kurssilla harjoitellaan dynaamisesti eli kurssi kehittää fyysistä kuntoa ja kestävyyttä sekä astangan harjoittelun sisäistämistä. Kurssin antia voit soveltaa sekä mysoretunneilla että omassa kotiharjoittelussasi.

Kurssin aikataulu

  • Lauantai 07.12.2024, 11:00-13:30
  • Sunnuntai 08.12.2024, 11:00-13:30

Kurssin ohjaaja

Ursula Aaltonen

Ursula tutustui astangaan vuosituhannen vaihteessa ja aloitti säännöllisemmän harjoittelun vuonna 2007. Avustamisen Annankadulla ja koulun kesäretriiteillä hän aloitti 2009. Ursula on avustanut myös Petri Räisäsen retriiteillä Thaimaassa Koh Makilla ja Intiassa Goalla. Koulun opettajien lisäksi hän on opiskellut mm. Eddie Sternin kanssa. Viime vuosina Ursula on käynyt säännöllisesti harjoittelemassa Intian Mysoressa Sharath Joisin opissa. Keväällä 2019 hän sai Sharathilta KPJAYI:n opetusluvan (level 2).