Yoga & Meditation
Helsingin Astanga Joogakoulu
Annankatu 29B, sisäpiha, 00100 Helsinki
At Home in Yourself,
At Home in the World
This two days workshop is a combination of friendly, accessible, trauma-informed Ashtanga yoga practice and meditation in the tradition of Kagyu school of Tibetan Buddhism, through the transmission of Lama Rod Owens.
Full workshop price: 70 credits (121 € / 109 €)
Workshop address: Annankatu 29B, Downstairs, Helsinki
Accessible Ashtanga
Feel welcome to join in a softer, slower, gentler quarter primary series with Wambui. This class is suitable for beginners, those with mobility concerns and/or recovering from injury; or those who wish to gain the benefit of the Ashtanga Yoga practice but through a trauma-informed framework.
Schedule
Friday July 25th time 17:30 – 19:15
Saturday July 26th time 09:00 – 10:45
Two classes 40 credits.
Single class 20 credits.
Meditation: Seven homecomings
The Seven Homecomings practice, which Lama Rod Owens has written about in his book Love and Rage, is an invitation to explore the depths of self-love and communal care in support of our liberation. It is rooted in the foundational Buddhist teachings of taking refuge in the Three Gems – the Buddha, the Dharma, and the Sangha (referred to as guides, wisdom texts, and community) – then expands to include ancestors, the earth, silence, and self.*
(* Source: www.lamarod.com)
Schedule
Friday July 25th time 19:30 – 20:30 Evening meditation: Seven homecomings (Part 1)
Saturday July 26th time 11:00 – 12:30 Workshop closing and meditation: Seven Homecomings (Part 2)
Drop-in price 15 credits per class.
Teacher
Wambui Njuguna-Räisänen
is a Kenyan-American currently based in rural Portugal, passionate about slow healing through trauma-informed yoga. Wambui’s root lineage has been Ashtanga Yoga, which she began practicing in 2008 and teaching in 2010. She began her studies in Trauma-Informed Yoga when the implications of the #metoo movement shed light on the abuse that took place in the Ashtanga Yoga lineage. Shortly after, Wambui created Ashtanga Intersections: Emergent Healing Spaces, which combines the wisdom of an established yoga lineage with the expansive world views of a diverse range of healers, thinkers and visionaries.
Wambui received certification to teach in 2020 through Nityda Gessel and the Trauma Conscious Yoga Institute. She has also trained with the OmPowered Facilitation for Trauma + Transformation; Teaching Yoga for Refugees, Immigrants and Asylum Seekers by Yoga Mala; Yoga for Self-Regulation + Trauma with Hala Khouri and Off the Mat Into the World; Skill in Action’s 200 hour immersion with Michelle C. Johnson; Trauma-Informed Yoga + Embodied Mindfulness with Prison Yoga Project; and she most recently completed her certification with Zabie Yamasaki’s training Transcending Sexual Trauma through Yoga.
In 2022, Wambui moved to the Portuguese countryside to reclaim both her self- sovereignty and deep symbiosis with the Land. You can often find her, along with her two children and their friends, at the riverside, gently and softly disrupting the installation of patriarchal, white supremacist conditioning by offering oranges, sweet cakes and honey to the Yoruban Goddess, Oshun. The children get it. They remember their magic and it’s her great honour to remember to remember alongside them, stewarding the next generation of male-identifying children to value and honour the feminine principle of life.
Wambui is deeply inspired by spiritual teachers and communities that seek ways to apply the insights from our various practices and teachings to situations of social, racial, political, environmental and economic suffering and injustice.
She would like to see wellness spaces engage more in collective liberation and activist spaces learn to breathe deeply and practice sustainable self-care in the midst of dismantling systemic oppression. This is her definition of community care.
PRICES AND TICKETS
| Credits | Price | Discount groups |
|---|---|---|
| Full Workshop 2 days (70 credits) | 121 € | 109 € |
| Accessible Ashtanga 2 classes (40 credits) | 73 € | 67 € |
| Meditation 2 classes (30 credits) | 58 € | 52 € |
| Drop-in Ashtanga (20 credits) | 41 € | 37 € |
| Drop-in Meditation (15 credits) | 33 € | 29 € |
| ALE-hintaryhmään oikeutetut todistusta vastaan (opettaja tekee tarkistuksia): alle 18-vuotiaat, opiskelijat, HUS-henkilökunta, vanhempain- tai hoitovapaalla olevat, työttömät, eläkeläiset, varus- tai siviilipalvelusta suorittavat. Kaikki krediittiostot ovat voimassa 6kk, ja krediitit käyvät kaikille viikkotunneille. Krediittien voimassaoloaikaa voi pidentää tarvittaessa ostamalla uusia krediittejä. | ||
Tervetuloa kurssille tai tunnille!
Monipuolinen kurssi- ja tuntivalikoima:
- astangajoogaa aloittelijoista jatkotasoon ja mysoreharjoitteluun;
– alkeiskurssit
– kertauskurssit
– alkeisjatkokurssit
– alkeismysorekurssit
– jatkokurssit
– Workshop (Helsinki)
– Summer Retreat (Houtskari) - helpotettu easy jooga
- elvyttävä jooga
- restoratiivinen yinjooga sekä feminine yin
- kehonhuoltoon painottunut pilates
- äitiyden alkuvaiheet: raskausajan jooga, äiti-vauva jooga ja palauttava easy jooga.
- Käsilläseisonta ja core.
Kurssien pituudet vaihtelevat kahden-kolmen tunnin intensiivikursseista neljästä kahdeksanviikkoisiin kurssijaksoihin. Osalle kursseista ja tunneista voi osallistua etänä Zoomin kautta.
Videokurssit tulevat saataville uudessa Yogaline-palvelussamme 2025 alussa.
Kurssien hinnat näkyvät kurssiesittelyissä krediitteinä, ja krediittipakettien hinnat löytyvät valikosta hinnastosivulta.
Anytimekorteilla saat 50% alennuksen erikoisohjelmien ja kurssien tunneista (10 ja 15 krediitin tunnit) promokoodilla ”anytime50”.
Katso kausitarjoukset valikon tarjoukset -sivulta
Alennetut hinnat opiskelijoille, eläkeläisille, HUS -henkilökunnalle, vanhempain vapaalla oleville, näyttelijöille ja työttömille todistusta vastaan (tarkistetaan tunneilla ja kursseilla).
Liikuntaetu käy maksutapana joogasalilla; varaa kurssi maksutapana ”Maksu myöhemmin tunnin yhteydessä”.
Yleisohjeet ja alennukset aktiiviharrastajille
Voit ilmoittautua kursseille kurssilomakkeella tai omatoimisesti varausjärjestelmän kautta klikkaamalla sopivan kurssin BOOK-linkkiä, katso ohjeet alla.
Kurssijakson yksittäisille tunneille voi osallistua kertalipuilla, anytimekortilla, tai omalla krediittisaldolla.
Anytimekortilla saat 50% alennuksen useimpien kurssien lipuista (10 ja 15 krediitin tunnit) promokoodilla ”anytime50”.
Kursseissa voi olla useampia erimittaisia kurssijaksoja eri viikonpäivinä ja eri saleilla, joten kannattaa katsoa alla oleva tulevien kurssien listaus tarkasti. Selaa kurssilistausta alaspäin, jotta näet kaikki erilaiset kurssivaihtoehtot.
Ilmoittautuminen varausjärjestelmässä
- Perusta ensimmäiseksi oma tili varausjärjestelmään. Astangajooga.fi sivustolla käytetään samaa varaustunnusta kuin aiemmissa varausjärjestelmissämme (MindBody, Bsport).
- Varaa itsellesi kurssille sopiva krediittipaketti hinnastosivulta.
Voit maksaa kurssin heti verkossa maksukortilla, tai kurssin alkaessa opettajalle. Katso lisätietoja alta kurssikortin ostamisesta sekä maksusta liikuntaeduilla.Kurssin sisäänkirjautumisen nopeuttamiseksi joogasalilla suosittelemme maksamaan kurssin ilmoittautumisen yhteydessä etukäteen. - Ilmoittaudu kurssille joko täyttämällä ilmoittautumislomake tai klikkaamalla kurssin Book-linkkiä.
- Mikäli ilmoittaudut varausjärjestelmässä ja olet jo ostanut tai varannut krediittipaketin, niin krediitit näkyvät omassa krediittisaldossasi.
Krediittien osto kurssin varaamisen yhteydessä
Mikäli sinulla ei ole vielä voimassaolevaa krediittisaldoa, voit ostaa krediittejä hinnasto-sivulta ennen kurssille ilmoittautumista.
Palaa sitten kurssille ilmoittautumiseen.
Huom: valitse omaa hintaryhmääsi vastaava krediittipaketti. Alennukseen oikeutettu todistus tarkistetaan kurssille tultaessa.
Alennushintaan oikeutetut
Kun ostat krediittejä, anytimekortin tai kertalipun, muista valita oikea hintaryhmä: normaalihinta tai alennusryhmä (alennushinnan saa todistusta vastaan, ota todistus mukaan kurssille)
- alle 18-vuotiaille
- opiskelijoille
- äitiys- tai hoitovapaalla oleville
- työttömille
- eläkeläisille
- varus- ja siviilipalvelumiehille
- HUS:n työntekijöille
- Näyttelijäliiton jäsenille
Kurssin maksaminen liikuntaeduilla
Jos sinulla on käytettävissä liikuntaetuja Smartum, Virike, ePassi, EazyBreak, Edenred (liikuntaseteleitä, -maksukortti tai -sovellus), voit valita maksutavaksi maksu paikan päällä (On-Site Payment).
Voit suorittaa liikuntaetu -aplikaatiolla kurssimaksun tai sen osan Helsingin Astanga Joogakoululle (halauamasi vapaamuotoinen summa) ja näytä kuitti opettajalle, joka kirjaa maksun.
HUOM: Liikuntaetujen maksut eivät kirjaudu varausjärjestelmäämme automaattisesti.
Liikuntaseteleillä voi myös maksaa kursseja tai krediittipaketteja opettajalle tuntien tai kurssien yhteydessä.
Osallistuminen etänä
Monilla kursseilla on mahdollisuus osallistua myös etänä (ei kuitenkaan aivan kaikissa). Tarkista siis ensin, onko kurssilla etämahdollisuutta. Mikäli on, toimi seuraavasti:
1. Osta sopiva krediittipaketti.
2. Varaa haluamasi online-tunnit aikataulustamme https://astangajooga.fi/aikataulut/online/ (etätunnit erottuvat aikataulussa nimellä ”Online”). Kun olet ilmoittautunut online-tunneille saat sähköpostiisi linkin tunnille osallistumiseen Zoomissa.
HUOM: mikäli olet ilmoittautunut lähipetukseen ja haluat korvata jonkin tunneista, niin peru lähiopetustunti kaksi tuntia ennen tunnin alkua, ja varaa sen sijaan etätunti. Joissakin tapauksissa kurssin tunti tulisi perua jo vuorokautta aiemmin.
Mikäli et voi perua itse tuntia, pyydä peruutus joogakoulun toimistolta: kiireellisissä muutoksissa soita tai lähetä whatsapp-viesti joogakoulun päivystykseen puh. 050 3312993
Pyydä lähitunnin peruutus viimeistään 2h ennen tunnin alkua mutta mieluiten jo edellisenä päivänä, jotta lähitunti ehditään vaihtaa etätunniksi.
Peruutusehdot
Ilmoittautuminen kurssille on sitova. Koko kurssin peruutukset pääsääntöisesti viimeistään 5 päivää ennen kurssijakson alkua. Sairastuessa kurssille osallistuminen voidaan siirtää eteenpäin, tai yksittäisten tuntien korvaamisen voi sopia toimiston kautta info@astanga.fi. Peruuttamattomat ilmoittautumiset laskutetaan kurssin hinnaston mukaisesti.
Ota yhteyttä:
juha@astanga.fi
+358 50 3312993 (sms) / Juha
Puhelinaika ma-to klo 12-13 EET (UTC+03:00)
Jos et saa yhteyttä soittamalla, lähetä email, sms tai Whatsapp viesti.
Voit myös ilmoittautua kurssille lomakkeella:
