Astangan pääsiäisintensiivi
Helsingin Astanga Joogakoulu
Annankatu 29B, sisäpiha, 00100 Helsinki
FLOW, SOUND & BREATH
Intensiiville voi osallistua koulun krediittisaldolla:
– aamumysore 15 krediittiä
– flow, sound&breath tunnit 12 krediittiä
Anytime-oppilaat: Intensiivin aamumysoreen voi osallistua anytimekorteilla.
Aamumysoressa harjoitellaan omaan tahtiin opettajan ja avustajien avustaessa asentoja.
Tällä intensiivillä on kolme erikoisohjelman tuntia Flow, sound&breath, joissa on aluksi luento/keskustelu-osio, ja sen jälkeen hengitys- ja ääniharjoituksia (chanting).
Pääsiäisintensiivin teemana on FLOW-tila ja siihen liittyvät joogan harjoitukset sekä oman harjoituksen havainnointi tarkoituksena löytää yksinkertaisia mutta tehokkaita keinoja kehittää läsnäoloa, rentoutta ja keskittymistä:
– Jooga-asentoharjoituksen haasteita ja niiden kohtaaminen.
– Mitä voimme oppia haasteiden kohtaamisen myötä?
– Millaisia ominaisuuksia kannattaa huomioida ja kehittää itsessä, jotta omasta harjoituksesta saisi enemmän irti.
Jos sinulla ei ole vielä Joogakoulun asiakastunnusta, perusta itsellesi tunnis, jotta voit varata/ostaa kurssilippuja, joiden avulla voit edelleen ilmoitautua kurssin tunneille.
INTENSIIVIN OHJELMA
Astangan aamumysore
- Torstai – klo 6/6:45-8.
Perjantai – maanantai klo 8:15 – 10:30, aloitusajat 30 minuutin välein ajalla 8 – 9:30. Yläsali (2.krs)
Erikoisohjelman tunnit Flow, Sound & Breath
tunnit sisältävät luennon /keskustelua ja pranayamaa /chanttausta
- Perjantai – maanantai klo 10:45 – 12. Yläsali (2. krs).
OPETTAJA
JUHA JAVANAINEN
”Joogavuosieni aikana vuodesta 1989 olen joogannut ja opiskellut monien opettajien kanssa: Lino Miele, Pattabhi & Sharath Jois, AG Mohan, Jayashree ja Narasimhan, Eddie Stern, Vijaya Manja, Srivatsa Ramaswami. Kirjallisista lähteistä minulle tärkeimmät ovat olleet ”astangan isoisän” T. Krishnamacharyan teokset sekä Patanjalin joogasutrat.”
”Ajan myötä joogan harjoittelu ja filosofia ovat hitsautuneet osaksi arkeani. Jooga on saanut uusia sävyjä ja merkityksiä, kun hyvinvointi, stressinhallinta ja mielenrauha ovat tulleet itselleni tärkeämmiksi kuin tiettyjen asentosarjojen harjoittelu tai yksittäisten asentojen ulkoinen muoto.”
”Jooga on ehtymätön hyvinvoinnin, mielenrauhan ja elämän ymmärryksen lähde, jonka antia haluan jakaa myös omassa joogan opetuksessani.”
HINNASTO JA LIPUT
| Kortit ja krediitit | Perus hinta | Alennettu |
|---|---|---|
| Kurssiohjelma 5 päivää (110 krediittiä) | 168 € | 147 € |
| Kurssiohjelma 4 päivää (100 krediittiä) | 159 € | 139 € |
| Kurssiohjelma 3 päivää pe-su (80 krediittiä) | 137 € | 122 € |
| Kurssiohjelma 2 päivää (60 krediittiä) | 105 € | 95 € |
| Kurssiohjelma 1 päivä (30 krediittiä) | 58 € | 52 € |
| Vain aamujooga 5 aamua (75 krediittiä) | 129 € | 115 € |
| Vain aamujooga 4 aamua (60 krediittiä) | 105 € | 95 € |
| Erikoisohjelman tunnit 3 päivää (40 krediittiä) | 73 € | 67 € |
| Lippu aamujoogaan (15 krediittiä) | 33 € | 29 € |
| Lippu erikoisohjelman tunnille (12/15 krediittiä) | 33 € | 29 € |
| ALE-hintaryhmään oikeutetut todistusta vastaan (opettaja tekee tarkistuksia): alle 18-vuotiaat, opiskelijat, HUS-henkilökunta, vanhempain- tai hoitovapaalla olevat, työttömät, eläkeläiset, varus- tai siviilipalvelusta suorittavat. Joogakortin voimassaolo alkaa ensimmäisestä viikkotunnista, jolle osallistut. Kaikki krediittiostot ovat voimassa 6kk, ja krediitit käyvät kaikille viikkotunneille. Krediittien voimassaoloaikaa voi pidentää tarvittaessa ostamalla uusia krediittejä. | ||
Tervetuloa kurssille tai tunnille!
Monipuolinen kurssi- ja tuntivalikoima:
- astangajoogaa aloittelijoista jatkotasoon ja mysoreharjoitteluun;
– alkeiskurssit
– kertauskurssit
– alkeisjatkokurssit
– alkeismysorekurssit
– jatkokurssit
– Workshop (Helsinki)
– Summer Retreat (Houtskari) - helpotettu easy jooga
- elvyttävä jooga
- restoratiivinen yinjooga sekä feminine yin
- kehonhuoltoon painottunut pilates
- äitiyden alkuvaiheet: raskausajan jooga, äiti-vauva jooga ja palauttava easy jooga.
- Käsilläseisonta ja core.
Kurssien pituudet vaihtelevat kahden-kolmen tunnin intensiivikursseista neljästä kahdeksanviikkoisiin kurssijaksoihin. Osalle kursseista ja tunneista voi osallistua etänä Zoomin kautta.
Videokurssit tulevat saataville uudessa Yogaline-palvelussamme 2025 alussa.
Kurssien hinnat näkyvät kurssiesittelyissä krediitteinä, ja krediittipakettien hinnat löytyvät valikosta hinnastosivulta.
Anytimekorteilla saat 50% alennuksen erikoisohjelmien ja kurssien tunneista (10 ja 15 krediitin tunnit) promokoodilla ”anytime50”.
Katso kausitarjoukset valikon tarjoukset -sivulta
Alennetut hinnat opiskelijoille, eläkeläisille, HUS -henkilökunnalle, vanhempain vapaalla oleville, näyttelijöille ja työttömille todistusta vastaan (tarkistetaan tunneilla ja kursseilla).
Liikuntaetu käy maksutapana joogasalilla; varaa kurssi maksutapana ”Maksu myöhemmin tunnin yhteydessä”.
Yleisohjeet ja alennukset aktiiviharrastajille
Voit ilmoittautua kursseille kurssilomakkeella tai omatoimisesti varausjärjestelmän kautta klikkaamalla sopivan kurssin BOOK-linkkiä, katso ohjeet alla.
Kurssijakson yksittäisille tunneille voi osallistua kertalipuilla, anytimekortilla, tai omalla krediittisaldolla.
Anytimekortilla saat 50% alennuksen useimpien kurssien lipuista (10 ja 15 krediitin tunnit) promokoodilla ”anytime50”.
Kursseissa voi olla useampia erimittaisia kurssijaksoja eri viikonpäivinä ja eri saleilla, joten kannattaa katsoa alla oleva tulevien kurssien listaus tarkasti. Selaa kurssilistausta alaspäin, jotta näet kaikki erilaiset kurssivaihtoehtot.
Ilmoittautuminen varausjärjestelmässä
- Perusta ensimmäiseksi oma tili varausjärjestelmään. Astangajooga.fi sivustolla käytetään samaa varaustunnusta kuin aiemmissa varausjärjestelmissämme (MindBody, Bsport).
- Varaa itsellesi kurssille sopiva krediittipaketti hinnastosivulta.
Voit maksaa kurssin heti verkossa maksukortilla, tai kurssin alkaessa opettajalle. Katso lisätietoja alta kurssikortin ostamisesta sekä maksusta liikuntaeduilla.Kurssin sisäänkirjautumisen nopeuttamiseksi joogasalilla suosittelemme maksamaan kurssin ilmoittautumisen yhteydessä etukäteen. - Ilmoittaudu kurssille joko täyttämällä ilmoittautumislomake tai klikkaamalla kurssin Book-linkkiä.
- Mikäli ilmoittaudut varausjärjestelmässä ja olet jo ostanut tai varannut krediittipaketin, niin krediitit näkyvät omassa krediittisaldossasi.
Krediittien osto kurssin varaamisen yhteydessä
Mikäli sinulla ei ole vielä voimassaolevaa krediittisaldoa, voit ostaa krediittejä hinnasto-sivulta ennen kurssille ilmoittautumista.
Palaa sitten kurssille ilmoittautumiseen.
Huom: valitse omaa hintaryhmääsi vastaava krediittipaketti. Alennukseen oikeutettu todistus tarkistetaan kurssille tultaessa.
Alennushintaan oikeutetut
Kun ostat krediittejä, anytimekortin tai kertalipun, muista valita oikea hintaryhmä: normaalihinta tai alennusryhmä (alennushinnan saa todistusta vastaan, ota todistus mukaan kurssille)
- alle 18-vuotiaille
- opiskelijoille
- äitiys- tai hoitovapaalla oleville
- työttömille
- eläkeläisille
- varus- ja siviilipalvelumiehille
- HUS:n työntekijöille
- Näyttelijäliiton jäsenille
Kurssin maksaminen liikuntaeduilla
Jos sinulla on käytettävissä liikuntaetuja Smartum, Virike, ePassi, EazyBreak, Edenred (liikuntaseteleitä, -maksukortti tai -sovellus), voit valita maksutavaksi maksu paikan päällä (On-Site Payment).
Voit suorittaa liikuntaetu -aplikaatiolla kurssimaksun tai sen osan Helsingin Astanga Joogakoululle (halauamasi vapaamuotoinen summa) ja näytä kuitti opettajalle, joka kirjaa maksun.
HUOM: Liikuntaetujen maksut eivät kirjaudu varausjärjestelmäämme automaattisesti.
Liikuntaseteleillä voi myös maksaa kursseja tai krediittipaketteja opettajalle tuntien tai kurssien yhteydessä.
Osallistuminen etänä
Monilla kursseilla on mahdollisuus osallistua myös etänä (ei kuitenkaan aivan kaikissa). Tarkista siis ensin, onko kurssilla etämahdollisuutta. Mikäli on, toimi seuraavasti:
1. Osta sopiva krediittipaketti.
2. Varaa haluamasi online-tunnit aikataulustamme https://astangajooga.fi/aikataulut/online/ (etätunnit erottuvat aikataulussa nimellä ”Online”). Kun olet ilmoittautunut online-tunneille saat sähköpostiisi linkin tunnille osallistumiseen Zoomissa.
HUOM: mikäli olet ilmoittautunut lähipetukseen ja haluat korvata jonkin tunneista, niin peru lähiopetustunti kaksi tuntia ennen tunnin alkua, ja varaa sen sijaan etätunti. Joissakin tapauksissa kurssin tunti tulisi perua jo vuorokautta aiemmin.
Mikäli et voi perua itse tuntia, pyydä peruutus joogakoulun toimistolta: kiireellisissä muutoksissa soita tai lähetä whatsapp-viesti joogakoulun päivystykseen puh. 050 3312993
Pyydä lähitunnin peruutus viimeistään 2h ennen tunnin alkua mutta mieluiten jo edellisenä päivänä, jotta lähitunti ehditään vaihtaa etätunniksi.
Peruutusehdot
Ilmoittautuminen kurssille on sitova. Koko kurssin peruutukset pääsääntöisesti viimeistään 5 päivää ennen kurssijakson alkua. Sairastuessa kurssille osallistuminen voidaan siirtää eteenpäin, tai yksittäisten tuntien korvaamisen voi sopia toimiston kautta info@astanga.fi. Peruuttamattomat ilmoittautumiset laskutetaan kurssin hinnaston mukaisesti.
Ota yhteyttä:
juha@astanga.fi
+358 50 3312993 (sms) / Juha
Puhelinaika ma-to klo 12-13 EET (UTC+03:00)
Jos et saa yhteyttä soittamalla, lähetä email, sms tai Whatsapp viesti.
Voit myös ilmoittautua kurssille lomakkeella:
